男は旺盛な精力の性機能障害習慣だ

男にとって,性機能障害、集仕事、事業、家庭は一体.速いリズムの生活に適応するために近代化するだけでなく、あなたの労苦に耐える、聡明な機転、さらには旺盛な精力を求めます.科学の方法で心身を調整し、常に精力と敏捷な思考を持っている、非常に必要なのは、非常に必要だ.男は旺盛な精力の10個の小さい習慣を保つことを教えます.

朝練5分

朝練5分p起きてから5分も鍛える、体に充電して、カロリーも倍増します.朝練は5時5時に這いする必要がある、実際には、実際の.あなたは5分かかって、腕立て伏せとジャンプ運動、心拍数を速めて、理想の効果を達成することができます;鏡に衝拳100下、そんなエネルギー蓄積の過程を感じます.

水を飲むには

習慣をつける

が水切れ状態のあなたは、常に感じ衰惫 性力増強剤を購入.朝起きてまず1杯の水を飲みしたり、内の清潔、五臓六腑いくらかの潤滑剤を飲む;毎日少なくとも一リットルの水が入って、でもない多々ますます善し.

『p』3 .朝食を食べる

こだわり

アメリカが研究し発見して、朝食を食べない人の身長より体重(BMI)が高く、つまり体重は規準を超えて、まだ愛眠いし、仕事青菜に塩;こだわり朝食を食べる人は精力的に多くて、体つきは比較的均一.最も栄養の健康的な洋式朝食は:2枚すべて麦のパン.サーモンとサーモンとトマトを1枚.全粒粉パンを豊富に含む炭水化物や繊維、トマトの紅は骨格の成長と健康に役立ち,そして前立腺疾患の予防に利益があります;サーモンの中で豊富なomega-3脂肪酸と蛋白質体にやさしいお.

p4 .十点プラス食事

は、朝食に食べてもいいですが、午前十時半、前の一日記憶のグリコーゲンも悪くない.あなたは一日の間に時間がちょうど電気を終わって、その時はジャジャしなければなりません.チョコレート、あるいは1本のエネルギー棒.いくつかのビスケット、エネルギーを補充する以外、効果的にランチのドカ暴食暴食暴食.

p5 .午後はコーヒーを飲みます

昼食後、体の睡眠因子(一種の発症できる睡眠の分子)成分が増え、は最も容易眠い時、一杯のコーヒーを飲むとき一番効果.もちろんお茶を飲んでもいい、あなたが好きです!寝る前に4時間以内にコーヒーを飲むなと、興奮しすぎて眠れないことを忘れないで.

p>ろく.相談<多く多い

を発散するPは、疲れを調節することができます.オランダの研究は、仕事中で内向的である.恥ずかしがる人は疲れやすい、外向的な人は精力的に、これは愛と人と話す人は楽しみ、自分の悩み、自分の悩みを.ストレスと倒霉ことができ、疲れと退屈、反対に、静かに好きになる.独りで.非社交的の人がこの発散する圧力のルートで,長い時間、必然的に耐えない感じ.

には

7 .

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